Dižite teške tegove
Home » Health  »   Dižite teške tegove
 Dižite teške tegove

Trening snage i otpora neki su od najboljih oblika vježbi koje možete raditi za jačanje mišića i poboljšanje sastava tijela .

Također može dovesti do važnih poboljšanja u metaboličkom zdravlju, uključujući poboljšanu osjetljivost na inzulin — što znači da je vašim razinama šećera u krvi lakše upravljati — i povećanja brzine metabolizma ili broja kalorija koje sagorijevate u mirovanju

Ako nemate utege, možete upotrijebiti vlastite tjelesne težine ili trake za otpor kako biste stvorili otpor i dobili usporedivu vježbu s mnogim istim prednostima.

Smjernice za fizičku aktivnost za Amerikance preporučuju trening otpora dva puta tjedno

Scroll to Top