Izbegavajte restriktivne dijete
Home » Health  »   Izbegavajte restriktivne dijete
 Izbegavajte restriktivne dijete

Dijete su općenito neučinkovite i rijetko dugoročno djeluju dobro. Zapravo, prošla dijeta je jedan od najjačih prediktora budućeg debljanja

To je zato što pretjerano restriktivne dijete zapravo smanjuju vašu brzinu metabolizma ili količinu kalorija koje sagorijevate, što otežava mršavljenje. U isto vrijeme, oni također uzrokuju promjene u vašim hormonima gladi i sitosti, što vas čini gladnijima i može izazvati snažnu želju za hranom bogatom mastima, kalorijama i šećerom

Sve ovo je recept za povratno debljanje ili "yoyo" dijetu.

Umjesto dijete, pokušajte usvojiti zdraviji način života. Usredotočite se na hranjenje svog tijela umjesto da ga uskraćujete.

Gubitak težine trebao bi uslijediti kada prijeđete na cjelovitu, hranjivu hranu — koja je prirodno zasitnija, a sadrži manje kalorija od prerađene hrane

Scroll to Top