Izbjegavajte ultraprerađenu hranu
Home » Health  »  Izbjegavajte ultraprerađenu hranu
Izbjegavajte ultraprerađenu hranu

Ultra-prerađena hrana je hrana koja sadrži sastojke koji su značajno izmijenjeni u odnosu na njihov izvorni oblik. Često sadrže aditive kao što su dodani šećer, visoko rafinirano ulje, sol, konzervanse, umjetna sladila, boje i arome

Primjeri uključuju:

  • grickalice
  • brza hrana
  • smrznuta jela
  • konzervirana hrana
  • čips

Ultra-prerađena hrana vrlo je ukusna, što znači da se lako prejede i aktivira regije u mozgu povezane s nagrađivanjem, što može dovesti do prekomjerne potrošnje kalorija i debljanja. Studije pokazuju da prehrana bogata ultraprerađenom hranom može doprinijeti pretilosti, dijabetesu tipa 2, srčanim bolestima i drugim kroničnim stanjima

Osim sastojaka niske kvalitete kao što su upalne masti, dodani šećer i rafinirane žitarice , obično imaju malo vlakana, proteina i mikronutrijenata. Stoga daju uglavnom prazne kalorije.

Scroll to Top