Meditirajte
Home » Health  »  Meditirajte
Meditirajte

Stres negativno utječe na vaše zdravlje. Može utjecati na razinu šećera u krvi, izbor hrane, osjetljivost na bolesti, težinu, raspodjelu masti i još mnogo toga. Iz tog je razloga važno pronaći zdrave načine za upravljanje stresom.

Meditacija je jedan takav način i ima neke znanstvene dokaze koji podupiru njezinu upotrebu za upravljanje stresom i poboljšanje zdravlja 

U jednoj studiji koja je uključivala 48 osoba s visokim krvnim tlakom, dijabetesom tipa 2 ili oboje, istraživači su otkrili da je meditacija pomogla u smanjenju LDL (lošeg) kolesterola i upala u usporedbi s kontrolnom skupinom. Dodatno, sudionici u skupini za meditaciju izvijestili su o poboljšanom mentalnom i fizičkom zdravlju.

Scroll to Top