Ograničite rafinirane ugljikohidrate
Home » Health  »  Ograničite rafinirane ugljikohidrate
Ograničite rafinirane ugljikohidrate

Nisu svi ugljikohidrati jednaki.

Rafinirani ugljikohidrati visoko su obrađeni kako bi se uklonila njihova vlakna . Imaju relativno malo hranjivih tvari i mogu naštetiti vašem zdravlju ako ih jedete u prekomjernim količinama. Većina ultra-prerađene hrane napravljena je od rafiniranih ugljikohidrata, poput prerađenog kukuruza, bijelog brašna i dodanih šećera.

Studije pokazuju da prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima može biti povezana s prejedanjem, debljanjem i kroničnim bolestima poput dijabetesa tipa 2 i bolesti srca .

Scroll to Top