Povremeno pratite unos hrane
Home » Health  »  Povremeno pratite unos hrane
Povremeno pratite unos hrane

Jedini način da točno znate koliko kalorija pojedete jest vaganje hrane i korištenje uređaja za praćenje prehrane jer procjena veličine porcija i unosa kalorija nije nepouzdana 

Praćenje također može pružiti uvid u vaš unos proteina, vlakana i mikronutrijenata .

Iako su neka istraživanja otkrila vezu između praćenja kalorija i neurednih sklonosti prehrani, postoje neki dokazi koji upućuju na to da ljudi koji prate unos hrane imaju tendenciju da budu uspješniji u mršavljenju i održavanju mršavljenja

Scroll to Top